Esta semana hemos trasladado la sala de Yoga hacia las montañas, concretamente al parque de la Corona Forestal al norte de la isla de Tenerife, y bajo la omnipresencia de nuestro majestuoso volcán de Teide como telón de fondo, además, un agradable calor veraniego junto con la brisa fresca hicieron que la sesión fuera idílica.
Esa fue nuestra sesión de yoga al aire libre:
Calentamiento (cuello, hombros, espalda, pecho, cadera, etc.)
3 x Saludo al Sol
Asanas de pié: Tadasana, Vrkasana, Virabhadrasana (II y III),Utthita Trikonasana, Virabhadrasana
Asanas sentado: Dandasana, Virasana, Adho Mukha Virasana, Badha Konasana
Asanas de extensión: Salabhasana, Bhujangasana, Urdhva Mukha Svanasana, Ustrasana, Dhanurasana
Asanas invertidas: Salamba Sarvangasana y Halasana
Asanas de flexión: Janu Sirsasana y Paschimottanasana
Asanas de torsión: Ardha Matsyendrasana
Asanas de equilibrio: Natarajasana y Garudasana
Relajación final: Savasana
Recuerda que desde Aktivs estaremos encantados de compartir este tipo de actividades físicas tanto en nuestras clases presenciales, entrenos personales, servicio a domicilio tanto en gimnasios de Santa Cruz como en la zona norte de Tenerife en el Puerto de la Cruz. Y si quieres que entrenemos al aire libre, para nosotros será un placer acompañarte y guiarte.
