Esta semana hemos trasladado la sala de Yoga hacia las montañas, concretamente al parque de la Corona Forestal al norte de la isla de Tenerife, y bajo la omnipresencia de nuestro majestuoso volcán de Teide como telón de fondo, además, un agradable calor veraniego junto con la brisa fresca hicieron que la sesión fuera idílica.

Esa fue nuestra sesión de yoga al aire libre:

Calentamiento (cuello, hombros, espalda, pecho, cadera, etc.)

3 x Saludo al Sol

Asanas de pié: Tadasana, Vrkasana, Virabhadrasana (II y III),Utthita Trikonasana, Virabhadrasana

Asanas sentado: Dandasana, Virasana, Adho Mukha Virasana, Badha Konasana

Asanas de extensión: Salabhasana, Bhujangasana, Urdhva Mukha Svanasana, Ustrasana, Dhanurasana

Asanas invertidas: Salamba Sarvangasana y Halasana

Asanas de flexión: Janu Sirsasana y Paschimottanasana

Asanas de torsión: Ardha Matsyendrasana

Asanas de equilibrio: Natarajasana y Garudasana

Relajación final: Savasana

Recuerda que desde Aktivs estaremos encantados de compartir este tipo de actividades físicas tanto en nuestras clases presenciales, entrenos personales, servicio a domicilio tanto en gimnasios de Santa Cruz como en la zona norte de Tenerife en el Puerto de la Cruz. Y si quieres que entrenemos al aire libre, para nosotros será un placer acompañarte y guiarte.