Stuart McGill Profesor de Biomecánica de la Universidad de Waterloo, está considerado como uno (si no el que más) sabe y ha estudiado como mejorar la salud de nuestras espaldas. Dese Aktivs estamos muy pendientes de sus recomendaciones, ya que, son garantía de éxito para conseguir los mejores resultados a nuestros clientes. En este video Mr. McGill nos dice que la mayoría sufriremos de dolor de espalda en algún momento de nuestras vidas. Además, quienes tengan la espalda más flexible de lo habitual, estadísticamente sufren aún mayor número de lesiones, esto es porqué los músculos de la columna y el torso están diseñados para resistir el movimiento, por lo que debemos evitar la excesiva flexibilidad en la espalda y activar y fortalecer nuestro core para evitar las lesiones de espalda. Debemos usar más nuestras caderas y rodillas para elevara cargas tal y como nos muestra Mc Gill en el siguiente video. Como debemos proceder para mantener la espalda lo más sana posible y lejos de médicos y fármacos. Si quieres puedes darle a los subtítulos y verso en castellano.

Stuart McGill Professor of Biomechanics at the University of Waterloo, is considered The Back Master,  he studied how to improve the health of our backs. At Aktivs we are very aware of his recommendations, since, they are guarantee of success to get the best results to our clients. In this video Mr. McGill tells us that most of us will suffer from back pain at some point in our lives. In addition, those who have more flexible back than usual, statistically suffer even more injuries, this is why the muscles of the spine and torso are designed to resist movement, so we must avoid excessive flexibility in the back and Activate and strengthen our core to avoid back injuries. We should use more of our hips and knees to lift loads as shown by McGill in the next video. As we must proceed to keep the back as healthy as possible and away from doctors and drugs. If you want you can give the subtitles and verse in Spanish.