Añade germinados a tu dieta

Los germinados son brotes llenos de vitalidad. Su cantidad de nutrientes los hace indispensables en una dieta sana, además de aportar sabor a numerosos platos. Son una alternativa perfecta para cuando estás a dieta ya que su aporte calórico es muy bajo por lo que te ayudarán a adelgazar rápido de una manera sana. Los más comunes son los de judía mungo (mal llamada soja verde) y alfalfa. Para obtener los de lenteja, garbanzo, trigo, cebolla, berro, rábano, mostaza, cebolla o fenogreco, etc. debes comprar…

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Nuevas clases Aktivs en Santa Cruz de Tenerife

Estamos de enhorabuena ya que a partir de ahora estaremos impartiendo más clases para grupos reducidos en nuestro centro asociado de Santa Cruz, en Time Fit de la Calle Heliodoro Rodríguez González número 1 de la capital tinerfeña. Los horarios y clases que podrás disfrutar son los siguientes: Lunes y Miércoles 9:00 Pilates 10:00 Yoga 12:00 TRX/Hiit 18:30 TRX/Hiit 19:30 Yoga Si quieres mas información acerca de las clases no dudes en contactarnos a info@aktivs.es o llamando al 634 523…

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Chair Yoga una nueva forma de mejorar la movilidad y la estabilidad de personas mayores

  Para algunas personas mayores se hace difícil realizar ejercicio físico, debido a su edad o por sus limitaciones físicas. No siempre pueden asistir a un club de fitness o gimnasio para asistir a una clase de zumba o de pilates. Es por eso que desde Aktivs Training queremos fomentar esta variante conocida como Chair Yoga (Yoga con silla). No es algo nuevo, esta modalidad tiene un gran éxito en Estados Unidos y también en países del norte de Europa.…

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Masca Trail Running Workout

Viernes 3 de Agosto, Masca, Tenerife Salí de casa sobre las 9:00 para dirigirme a Masca, en el extremo Noroeste de la isla de Tenerife, en una de las zonas más apartadas, y que aún conserva el encanto natural isleño de tiempos pasados. Sobre las 10:00 comenzamos el sendero y el entrenamiento, no sin antes revisar el material que iba a necesitar (mochila, 1l agua, gafas sol, gorra, teléfono con batería a tope, comida, crema solar, dinero, etc.) y después…

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Sesión Yoga al aire libre en las cumbres de Tenerife

Esta semana hemos trasladado la sala de Yoga hacia las montañas, concretamente al parque de la Corona Forestal al norte de la isla de Tenerife, y bajo la omnipresencia de nuestro majestuoso volcán de Teide como telón de fondo, además, un agradable calor veraniego junto con la brisa fresca hicieron que la sesión fuera idílica. Esa fue nuestra sesión de yoga al aire libre: Calentamiento (cuello, hombros, espalda, pecho, cadera, etc.) 3 x Saludo al Sol Asanas de pié: Tadasana,…

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Video del Saludo al Sol de Yoga para practicar en casa

Desde Aktivs training nos encanta compartir nuestro trabajo para que tanto clientes y como demás interesados, puedan acceder desde cualquier lugar, a nuestros entrenamientos, ejercicios o consejos que, esperamos puedan serles de ayuda en su camino hacia el bienestar. Hoy nos complace presentarles este pequeño video, de lo que vendría siendo el Saludo al Sol o Surya Namaskar de nuestras clases de Yoga. Recomendamos a todo el mundo que no haya probado aún los beneficios de esta milenaria disciplina, el Yoga,…

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Reinventing the body – Deepak Chopra

Desde Aktivs Training seguimos y nos inspiramos con algunos de los mejores especialistas a nivel mundial en lo que a salud y bienestar se refiere. Hoy queremos mostrar los consejos del Doctor Deepak Chopra, en donde nos comenta cuales son los secretos para conseguir la mejor versión de nosotros mismos, está en inglés, y para quieren no lo puedan traducir, aquí 5 consejos son: · Dormir (las horas suficientes para poder descansar el cuerpo) · Meditar (entre 5-10min al día…

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Presentación de Entrenamiento HIIT en TimeFit Santa Cruz

Los próximos Lunes 29 y Miércoles 31 de Mayo presentaremos las clases HIIT, una actividad que desarrollada para quemar calorías, tonificar nuestro cuerpo y mejorar nuestra capacidad aeróbica, a base de ejercicios a diferentes intensidades/intervalos y descansos. El HIIT es uno de los métodos mas efectivos que existen hoy en día. Serán clases para grupos reducidos de entre 8-10 personas para poder dar un servicio personalizado y de mayor calidad. Todo aquel que desee probar, deberá reservar previamente llamando al…

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Hiit Training ¿conoces este método de entrenamiento?

HIIT Entrenamiento por intervalos de alta intensidad High Intensity Interval Training (HIIT) se está convertiendo en una de las mejores formas de quemar calorias. ¿Qué es HIIT? HIIT es un método de entrenamiento, en el se entrena combinando ejercicios en intervalos de intensidad baja a moderada, junto con, ejercicios con intervalos de intensidad alta. HIIT se puede aplicar a muchas formas de entrenar, tanto como correr o ejercicios como las sentadillas. HIIT se considera que es mucho más eficaz que…

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Crónica de entrenamiento trailrunning – Mtña. Blanca – Pico del Teide

  Salimos a las 16:00h desde el aparcamiento que está situado justo en la base de Montaña Blanca, el día a esa altura 2.200 m estaba radiante con unos 24º y el sol pegando duro, condiciones casi perfectas, si no hubiera sido por el viento SO que se hacia notar bastante por esa parte del parque y nos auguraba una climatología en cumbre poco afable. Aun así, empezamos el sendero de Montaña Blanca motivados y buen ritmo, con un trote ligero…

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Reseñas
  • 5 star review  Nunca me había sentido tan enérgica y flexible. Un profesor magnífico y simpático.

    thumb Maloli Jorge barbuzano
    9/30/2020

    5 star review  Llevo tres meses iendo muy contento, el lugar es siempre muy limpio, el aforo limitato a 6 personas, la atención de Cristian y Natalia y las prácticas excelentes. También he... leer mas

    thumb Amos Camilletti
    9/10/2020
  • 5 star review  Muy recomendable. Muy buen ambiente. Estilo tradicional de Ashtanga y Hatha yoga. Todos los niveles. Genial!!!

    thumb Alicia Estévez
    3/09/2021

    5 star review  Son grandes maestros de Yoga, en su variedad de Ashtanga, y su formación ha sido directamente adquirida en la India. Su profunda dedicación y calidez humana hacen que la relación... leer mas

    thumb Jorge Molowny
    10/03/2020
  • 5 star review  Profesionalidad, muy cercanos con los alumnos y alumnas. 100% recomendable.

    thumb VERONICA MORAN LAMA
    3/09/2021

    5 star review  Desde que hablé con Christian me transmitió muy buen rollo, cercanía y serenidad. Llevo poquito haciendo yoga, y la verdad que en poquito tiempo siento que he tenido muy buena... leer mas

    thumb Zoraimy Sánchez
    8/20/2020
  • 5 star review  Great class. Led an Spanish and English, which must be a bit head-wrecking, yet was done smoothly and all felt very welcome. Great adjustments. I found the teacher very intuitive... leer mas

    thumb Aga Yaga
    2/28/2019

    5 star review  Muy contenta de haber empezado con entrenamiento funcional personalizado en Aktivs. Profesionalidad, buen ambiente y trato inmejorable. Las rutinas son muy amenas y Christian minimiza al detalle el riesgo de... leer mas

    thumb Alba Alonso
    6/02/2020
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